Ideias para ajudar os colaboradores a ter um estilo de vida mais saudável
9 de Junho, 2023
É incontestável que a saúde e o bem-estar dos colaboradores têm impacto direto na sua motivação, desempenho e produtividade.
Tendo em conta que as pessoas são o ativo mais importante das organizações, estas devem colocar o bem-estar dos colaboradores no centro das suas preocupações e empenhar-se na promoção de um estilo de vida saudável.
Descubra algumas ideias que pode colocar em prática na sua empresa.
1 – Prevenção
Quando falamos em saúde e bem-estar, prevenção é a palavra-chave. Neste sentido, é muito importante que as empresas levem a cabo iniciativas preventivas, como a medicina no trabalho, que pretende promover o bem-estar dos trabalhadores no seu ambiente profissional.
Torne estes cuidados preventivos regulares e acessíveis para todos os colaboradores.
2 – Alimentação
Uma alimentação equilibrada e nutritiva ajuda a prevenir inúmeras doenças e é, por isso, um pilar essencial de um estilo de vida saudável. Existem muitas formas de promover hábitos alimentares mais saudáveis juntos dos colaboradores:
- Disponibilizar fruta e água no local de trabalho;
- Se tiver cantina, garantir que as ementas são ricas e variadas do ponto de vista nutricional;
- Se tiver uma máquina de venda automática, substituir itens menos nutritivos (como bolachas, chocolates, batatas fritas, refrigerantes, etc) por opções mais saudáveis (fruta, frutos secos, água, entre outras).
- Quando organizar reuniões e eventos, privilegie refeições e snacks saudáveis;
- Facilite o acesso a consultas de nutrição (através de sessões educativas na própria empresa ou de uma parceria com algum nutricionista);
- Partilhe receitas saudáveis fáceis de fazer através dos canais internos da empresa.
3 – Exercício físico
A prática regular de atividade física também traz benefícios a longo prazo, ajudando a reduzir o risco de desenvolver várias doenças, a diminuir o stress, a melhorar o sono e muito mais.
Encorajar os colaboradores a serem mais ativos pode ser feito de diversas maneiras, como por exemplo:
- Firmar protocolos com ginásios, escolas de dança, clubes de ténis, estúdios de ioga ou pilates, entre outros, para que os colaboradores possam frequentar gratuitamente ou com algum desconto;
- Organizar iniciativas regulares no local de trabalho, como aulas de grupo, caminhadas ou outras atividades;
- Planear torneios e competições internas em diferentes modalidades (futebol, padel, entre outras);
- Assegurar o valor da inscrição dos colaboradores em corridas ou outros eventos desportivos.
4 – Saúde mental
O bem-estar físico é, obviamente, importante. Mas não podemos negligenciar a saúde mental. O stress e a exaustão – quer estejam associados ao trabalho ou não – podem conduzir a problemas maiores a longo prazo que não devem ser ignorados.
Por essa razão, procure promover um ambiente de trabalho agradável, incentive os líderes a praticarem uma comunicação positiva e desenvolva inquéritos para avaliar o estado de espírito dos trabalhadores. Se possível, facilite o acesso a profissionais especializados que ajudem os colaboradores com técnicas de redução de stress ou que os aconselhem relativamente a questões concretas que tenham.
5 – Work-life balance
A cultura da sua empresa deve favorecer o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional dos colaboradores, ao invés de colocá-lo em causa. Isto significa encorajar os trabalhadores a adotar boas práticas como:
- Estabelecer limites e horários de trabalho;
- Aprender a dizer “não” a pedidos e tarefas que não sejam prioritários;
- Fazer pausas e não saltar refeições;
- Relaxar e distrair-se fora do trabalho;
- Dedicar-se a algum hobby e passar tempo de qualidade em família e com amigos;
- Tirar férias e desligar de assuntos do trabalho.
Encorajar a adoção de um estilo de vida mais saudável por parte dos colaboradores tem resultados no absentismo laboral e na produtividade. Mas, mais do que isso, transmite que a empresa se preocupa com as suas pessoas e que está empenhada na manutenção do seu bem-estar.